nothing is impossible

八月尾開始跳鄭多燕，至今一個多月，除了去英國那幾天，都保持著每週四至五次的良好紀錄（鼓掌）。好像除了中學時跟泳會操水（是為乜呢），從未如此努力運動過，之前跑步太多藉口偷懶，在家做運動實在無得懶喇，有時決定暫停一天休息一下，竟然會有「不如做啦」的衝動。為了盡量跟足課程，買了兩套DVD，為的是附送的啞鈴和fit ball，算比市價抵。

完成一次，流一身好誇張的汗，先是感覺好爽，然後有感新陳代謝有點快了。再來是全身肌肉都結實了點，暫時可能是肉眼看不到的進度，但已經鼓舞。累積了十多年的肥肉當然不能奢望一個月減走，我的目標是下個夏天，希望可以接近理想的身形。

也配合飲食。本來食不多，要減食量好難，唯有在選擇食物上用功。多菜多蛋白質（要建立肌肉啊），少油少甜。有時衝動想吃甜品，就跟自己說這就將運動都白費了，至今還算成功（例如有一晚在奶黃月餅與奇異果之間選擇了後者，嗚）。

無論運動還是飲食調節，其實要恆久堅持，除了意志，很重要的是保持愉快的心情，否則只會意志力盡失，半途而廢。鄭多燕的運動好處在於難度不高也不低，能令你大汗淋漓，有時要強迫自己才能完成一套動作，但又未至於令你下一次遲疑不做的程度。飲食同理，吃得健康也可以很快樂，一個星期也有一天給自己放假吃不健康一點的。有目標也很重要，我想變得更瘦，建造多點肌肉，希望整個人更健康。不要告訴自己我天生點點點無得減，或者都三十多歲了是會這樣肥下去的，我看著電視螢幕的鄭多燕，我知道nothing is impossible。