我在瑜伽學到的

因為省錢的關係，只能參加連鎖健身中心提供的瑜伽班，師資自然比較參差。起初我是比較抗拒印度人老師的（原因不說了），又覺得女老師比較令人安心，但健身中心選擇不多，放工時間又晏，有時唯有張就一下。試過有全程黑面的印度男人，只站著不示範，口音又難聽，跟不上竟然要被他呼喝；又有走來夾硬按我身體的印度男人，我天生骨頭實在硬（像性格），給他一按，幾乎要死，要尖叫一聲他才放我一馬。

直到遇到一位印度女老師，每次進來都帶著微笑，自己親自示範動作（其實很基本吧），最重要的，是她十分強調，人人體質不同，有些動作不可勉強，盡力就好，就算她來按我身體，也是溫柔的令人安心。她有一句格言：「吸氣，呼氣，笑」（對，她廣東話不錯的），總結了瑜伽這個運動的重點。2013年底上年度最後一課，她說，很多時我們都許下很多新年願望，希望「吸氣，呼氣，笑」properly，能成為大家新一年的願望之一。

我常上的瑜伽有yin yoga和hatha yoga，前者是「陰」的意思，所有動作著重慢、持久，很適合我這種日常生活極急燥的人，每次都覺得肌肉得到充分伸展，心情也安靜，也別少看yin yoga，其實每次都令我全身出汗的。至於hatha yoga，動作較多變、急速，著重身體協調和平衡，流汗更多，也是另一種享受。

我從瑜伽學到的，是非常重要的生活原則。因為健身中心的關係，學生（包括我）質素也比較參差，有時觀察同班同學，可能眼見老師示範的動作很難，乾脆坐下來就算，試也不會試一下。這些時候，我會告訴自己，盡最大努力，跌跌碰碰也好，總算試過，否則不如回家去坐在梳化舒舒服服休息下好了，做運動，就是求difficult pleasure嘛。又有時，hatha yoga有些超考平衡力的動作，就在準備跌下的時候，老師會說「呼吸，focus」，每次我嘗試將眼光集中在眼前一點，動作果然能夠維持得久一些。

我天生硬骨頭，瑜伽對我來說一點都不容易，試過在另一場合跟一位第一次做瑜伽的女性一起做，她輕易屈曲身體，可能是我半輩子也達不到的程度，當下，心情其實挺沮喪的。但，喜歡做瑜伽，就是因為享受那種克服困難，每次可能進步一點點的感覺。

總結2013年，寫了很多很多很多字，有滿意的，也有慚愧的，每一次面對被訪者、上司及自己，壓力都很大。但如今回看，仍然覺得，曾經的自我價值低落，驅使我更努力面對挑戰，然後得到在旁人眼中微不足道的進步，已經值得。新一年，我要學習好好的「吸氣，呼氣，笑」，還有在搖欲墜的時候，focus。